Comment mettre en place l'APQ en extérieur : un guide complet pour chaque niveau scolaire (Episode 3)

Bienvenue dans le troisième article de notre série consacrée à l'APQ (Activité Physique Quotidienne). Vous souhaitez mettre en place l'APQ dans votre école et profiter pleinement de l'espace extérieur ? Découvrez dans cet article des idées d'activités adaptées à chaque niveau scolaire, de la maternelle au lycée, ainsi que des conseils pratiques pour une mise en œuvre réussie.

L'application « 30' APQ », un outil pratique

Le dispositif des 30 minutes d'activité physique quotidienne à l'école, lancé en septembre 2020, s'accompagne d'une application mobile gratuite : "30' APQ", développée par Actibloom en partenariat avec le ministère des Sports. Cette application vise à faciliter la mise en place des activités physiques dans les écoles, particulièrement pour les enfants de 3 à 11 ans.

L’application propose une série de vidéos pédagogiques, conçues pour vous guider dans l’organisation d’activités ludiques sous forme de défis. Après avoir découvert tous les bienfaits de l’APQ, voici comment mettre en place vos séances par niveau.

En maternelle, bouger pour s’amuser

En maternelle, l’activité physique doit être avant tout ludique et adaptée au développement moteur des enfants. Il s'agit de leur apprendre à bouger tout en s'amusant et en découvrant leur corps.

· Parcours sensoriel : Créez un parcours avec différents matériaux (mousse, tapis, ballons) à toucher, à franchir, à enjamber...

· Danses et chansons : Apprenez à vos élèves des chorégraphies simples sur des chansons connues.

· Jeux de rôle : Se transformer en animaux, en super-héros... et bouger en conséquence.

En primaire, stimuler l’esprit d'équipe

En primaire, l'APQ est un excellent moyen de développer non seulement la motricité des élèves, mais aussi des valeurs telles que la coopération et le respect des règles. L’enjeu est de proposer des activités variées pour maintenir leur intérêt.

· Slackline : Vous pouvez installer une slackline (sangle tendue) dans la cour pour proposer aux élèves des exercices d'équilibre originaux et ludiques.

· Le Daily Mile : Une marche ou une course à pied de 15 minutes dans la cour ou autour de l’école, sans pression de performance. Chaque enfant y participe à son propre rythme.

· Parcours d'orientation : Combinez réflexion et activité physique avec des jeux d'exploration où les enfants doivent se déplacer pour résoudre des énigmes.

Au collège, encourager l’endurance et la cohésion

Au collège, il est important de proposer des activités qui répondent aux besoins physiques des adolescents tout en renforçant la cohésion du groupe. L’APQ peut être une occasion de contrer la sédentarité et d’encourager le dépassement de soi.

· Escape Game sportif : Créez un parcours d'énigmes et d'épreuves physiques à résoudre en équipe pour "s'échapper" de la cour. Il peut inclure des énigmes à résoudre après une course ou un jeu d'agilité.

· Activités créatives : Proposez des sessions de danse ou d’expression corporelle. Cela permet aux élèves moins sportifs de s'impliquer autrement tout en bougeant.

· Le miroir inversé : Un élève exécute un mouvement, et son binôme doit le reproduire à l'envers (si l’un lève le bras droit, l’autre doit lever le bras gauche).

Au lycée, se dépenser pour décompresser

Pour les lycéens, l’APQ peut être un moyen efficace de se déstresser et de se recentrer, en particulier face à la pression des examens. L’idée est d’offrir des activités variées qui allient bien-être et effort physique.

· Course d'orientation sportive : Organisez une course d'orientation plus complexe, avec des cartes et des boussoles, pour développer le sens de l'orientation et la stratégie.

· Jeux de stratégie en extérieur : Adaptez des jeux de société comme le loup-garou à un contexte en plein air, pour favoriser la réflexion et la communication.

· Circuit d'entraînement fonctionnel : Créez un circuit d'entraînement en utilisant des éléments naturels comme des bancs, des arbres, ou des murets, pour travailler la force, l'endurance et la coordination.

Quel matériel choisir pour faciliter l'APQ ?

Pour toutes les classes, un matériel basique mais polyvalent est essentiel pour faciliter la mise en place des activités. Voici quelques idées de matériel indispensable pour une cour d’école active :

· Cônes et plots : Ces éléments sont parfaits pour délimiter des espaces, organiser des jeux de relais ou créer des parcours moteurs.

· Modules de parcours : Avec ce matériel modulable, vous pourrez organiser des parcours d’équilibre et d’adresse.

· Ballons multi-activités : Ils permettent d’organiser des jeux de lancer, de foot ou de basket, en fonction des préférences de vos élèves.

· Cerceaux et cordes à sauter : Idéals pour des jeux d’adresse et de coordination, ils sont également parfaits pour créer des parcours simples.

· Foulards et chasubles : Très utiles pour identifier les équipes lors des jeux collectifs. Ces accessoires permettent aussi d'organiser des jeux coopératifs.

· Chronomètres et bandes de marquage : Ces outils permettent de structurer les activités, que ce soit pour des courses chronométrées ou des jeux d'endurance.

Comment financer l’APQ avec NEFLE ?

Pour vous aider à mettre en place l’APQ dans votre établissement, le financement NEFLE (Notre École Faisons-La Ensemble) peut être une ressource précieuse. Ce dispositif est conçu pour soutenir les écoles dans l’achat de matériel et l’aménagement d’espaces dédiés tels que la cour de récréation. Grâce aux fonds NEFLE, vous pouvez investir dans des équipements comme des cônes, des cerceaux, ou des tapis de sol, mais aussi financer des projets innovants, comme des parcours d’obstacles ou des jeux d’équipe.

La mise en place des 30 minutes d'APQ dans les écoles ne demande pas des infrastructures complexes ou un matériel coûteux. Avec un peu de créativité et du matériel simple, vous pouvez facilement organiser des activités adaptées à chaque niveau scolaire. L’important est de varier les jeux et de créer un environnement où bouger devient naturel et amusant pour tous les élèves. Restez connectés pour découvrir davantage d’idées pour l’APQ en intérieur !

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